Als u wilt stoppen met roken dan zijn er natuurlijk diverse mogelijkheden.
De eerste optie is gewoon ” cold Turkey ” dat wil zeggen dat u nu op dit moment uw sigaretten in de prullenbak gooit en u zich voorneemt om nooit meer te gaan roken.
Als u dit niet lukt bestaat er ondersteuning voor rokers die het roken vaarwel willen zeggen.
Kijkt u hiervoor op Ikstopnu.nl . Ook kan uw huisarts u helpen om van het roken af te komen.
Daarnaast bestaan er hulpsessies van diverse commerciële instanties of kleine begeleiders of u kunt gebruik maken van nicotinepleisters of nicotinekauwgom.
Het is algemeen bekend dat programma’s van commerciële hulpverleners vaak alleen de eerste maanden werken en dat de ex-roker daarna weer terug grijpt naar de sigaret.
Stoppen met pleisters of kauwgom
Stoppen met roken met behulp van nicotinepleisters of kauwgom wordt ook gedaan. De motivatie van de stopper speelt ook hierbij een grote rol en maar al te vaak ziet men ook hierbij een terugval op het gebruik van de gewone sigaret.
Hoe komt dit ? Wel; dit is vrij eenvoudig te verklaren. Een roker is niet alleen verslaafd aan de nicotine ( en realiseert u zich ook dat er in een sigaret nog veel meer schadelijke en verslavende stoffen zitten) maar óók aan de HANDELING. Daarnaast werkt het inhaleren van rook voor veel mensen rustgevend. Denkt u maar eens aan emontionele situaties; wat doet een roker het eerste ? Juist ; een sigaret opsteken.
De e-sigaret en stoppen met roken…
De e-sigaret mag niet als een middel tot stoppen met roken gepresenteerd worden. Het is een vervanger voor het roken.
Rokers kunnen een E-sigaret als vervanger van hun sigaret aanwenden. Men doet een ” rook” handeling, is ergens mee bezig en de rook van een sigaret wordt vervangen door damp. Als de gebruiker dan ook nog eens een e-smoker vloeistof gebruikt welke is voorzien van nicotine dan lijkt de vervanger van het roken helemaal op een sigaret.
We moeten hierbij wel opmerken dat een e-sigaret géén kankerverwekkende teer bevat.
U kunt uit bovenstaande opmaken dat elektrische sigaretten geen ” stoppen met roken ” middelen zijn maar in de categorie ” vervangende middelen voor het roken ” vallen.
Een roker die overstapt op het dampen zal zijn of haar e-sigaret snel links laten liggen als deze geen nicotine bevat die gelijk is aan het gehalte dat in zijn of haar sigaret zat. Men kan altijd afbouwen met het nicotinegehalte. Er zijn maar weinig gebruikers die beginnen met dampen op een 0 mg./ml ( nicotinevrije) E-liquid.